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晨粥养人,晚粥补身

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《本草纲目》称,早起空腹胃虚,食粥一大碗,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。晚间喝粥也可使肠胃得到滋养,却不会导致肥胖,还能帮助睡眠,11道朴实无华却又滋养身体的粥食做法分享。(BY 厨房里的梦想家)

【八宝粥】(BY 虎妈尚菜)

寒冬腊月的,早上为了有足够的热量抵御冷风,最好的办法是喝粥!一碗温热软滑醇香且内容丰富的八宝粥喝入腹中,暖意传遍全身,出门会挺直了腰杆的直面冷空气!

用料:

黑米——————————

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